Core izmok erősítése
A core izmok fejlesztése nagyon fontos szerepet játszik az egészség és a testmozgás területén. A core az az izomcsoport, amely a medence és a hát körül található, és alapvető szerepet játszik a test stabilitásának, az egyensúlyának és az erőnek fenntartásában. A core izmok fejlesztése javítja a testtartást, csökkenti a hát-, és derékfájást, és növeli a […]