#levezetés

Az edzést záró levezetés és nyújtás jótékony hatásai

A levezetés optimális esetben minden edzés része kellene legyen, hogy segítsenek a testnek nyugalmi állapotba kerülni és minimalizáljuk a sérülés vagy izomfájdalom kockázatát. Személyi edzés esetén nem nagyon fordul  elő,   de sajnos a csoportos edzéseken és az egyéni edzésprogramot folytatóknál gyakran megesik, hogy lespórolják azt a csekély pár percet. Miért van szükség levezetésre? Az edzés […]