A bemelegítés jelentősége
Az edzés mindennapjaink része lehet, legyen szó futásról, súlyzós edzésről, jógáról vagy bármilyen más mozgásformáról. Azonban sokan nem fordítanak kellő figyelmet az edzés előtti bemelegítésre, pedig ez kulcsfontosságú a teljesítmény, az egészség és az edzés élménye szempontjából is. Ebben a cikkben részletesen fogunk beszélni a bemelegítés jelentőségéről, annak előnyeiről és néhány hatékony bemelegítő gyakorlatról. Mi […]
Sérülések megelőzése: A legjobb tippek az edzőinktől
A rendszeres testmozgás, a sport nemcsak egészségünk megőrzésének egyik legfontosabb eleme, hanem még a jó közérzetünket is biztosítja. Edzésről edzésre a rendszeres mozgás az ízületeinken túl a lelkünknek is jót tesz. Belevethetjük magunkat teljes gőzzel is az edzésbe, de ha nem szeretnénk hosszabb távon a negatív hatásokat is tapasztalni, akkor nem árt az alábbi néhány […]