#edzés

Funkcionális edzés: miért érdemes beépíteni a rutinodba?

A funkcionális edzés előnyei és jelentősége Ha nagyon általánosan és egyszerűen szeretnénk megfogalmazni, akkor a funkcionális edzés olyan típusú testmozgás, amely a mindennapi mozgásokra és tevékenységekre összpontosít és olyan edzésprogramot alkalmaz, amely fejleszti a test egészének funkcionalitását. Az ilyen típusú edzés számos előnnyel jár és jelentősége kiemelkedő a mindennapi életben és a sportteljesítmény javítása szempontjából […]

Az idősebb korosztály és az edzés: Biztonságos tippek és gyakorlatok

Az évek előrehaladtával az aktív és egészséges életmód fenntartása egyre fontosabbá válik az emberek számára. Az idősebb korosztály egyedi igényeire szabott edzésprogramok döntő szerepet játszanak a fizikai, mentális és érzelmi jólét előmozdításában. Ebben a cikkben megvizsgáljuk mekkora jelentősége van a testmozgásnak az idősebb generáció számára és azt, hogy milyen számtalan előnyt jelent az általános életminőségük […]

Elfoglalt vagy? Próbáld ki az online edzést

Online fitnesz edzés a mai digitális korban egy kényelmes és rugalmas módja a testmozgásnak és testformálásnak. Lehetőséget nyújt arra, hogy otthonról vagy bárhonnan hozzáférjünk edzésekhez és fitnesz programokhoz. Ha online fitnesz edzésen gondolkozol, mert nem tudod máshogy megoldani a testmozgást, vagy csak szívesen részt vennél az ilyen típusú edzéseken, itt van egy rövid áttekintés arról, […]

Kérj visszajelzést, megéri!

Miért jó ha értékelést kapsz? A visszaigazolás mindig nagyon fontos dolog, kiváltképp egy olyan szakmában, ahol emberekkel foglalkozol. Az értékelésből leszűrhető, hogy mennyire voltak megelégedve az óráiddal. Az adott pontszámok átlagából, pedig látszik, hogy összességében Veled mennyire elégedettek az ügyfeleid. Miért hasznos, ha minél több sportoló értékel? Te annál pontosabb képet kapsz a Rólad alkotott […]

Izomépítés és regeneráció BCAA-val

A BCAA az egyik legfontosabb aminosavkombináció az izom építésében és a lebomlás megakadályozásában. Három aminosavat foglal magában: izoleucint, leucint és valint. Az aminosavak egy részét a szervezet maga is képes előállítani, ezek a nem esszenciális aminosavak, míg a másik csoportba tartozókat, az esszenciális aminosavakat külső forrásból, táplálékkal vagy szükség esetén étrendkiegészítővel kell biztosítanunk. A BCAA-k önmagukban is […]

Core izmok erősítése

A core izmok fejlesztése nagyon fontos szerepet játszik az egészség és a testmozgás területén. A core az az izomcsoport, amely a medence és a hát körül található, és alapvető szerepet játszik a test stabilitásának, az egyensúlyának és az erőnek fenntartásában. A core izmok fejlesztése javítja a testtartást, csökkenti a hát-, és derékfájást, és növeli a […]