Izomépítés és regeneráció BCAA-val
A BCAA az egyik legfontosabb aminosavkombináció az izom építésében és a lebomlás megakadályozásában. Három aminosavat foglal magában: izoleucint, leucint és valint. Az aminosavak egy részét a szervezet maga is képes előállítani, ezek a nem esszenciális aminosavak, míg a másik csoportba tartozókat, az esszenciális aminosavakat külső forrásból, táplálékkal vagy szükség esetén étrendkiegészítővel kell biztosítanunk. A BCAA-k önmagukban is […]
Mi a kreatin hatása, és hogyan szedd?
A tömegnövelés során rengeteg tápanyagra van szükségünk ahhoz, hogy az izmaink növekedni tudjanak. Ezt a mai rohanó életmód mellett nehéz kivitelezni, ezért egyre népszerűbbé válnak a táplálékkiegészítők. Bár sokaknak elsőre a vitaminok és a fehérjék jutnak eszébe a szó hallatán, pedig léteznek egyéb fontos kiegészítők is, legyen az akár a kollagén, ami a test idősödésével […]