#súlyzózás

Izomtömeg növelés: tippek és tanácsok az izomépítéshez

Az izomépítés a testmozgás egyik legjobb, leglátványosabb és legegészségesebb formája, amely súlyok vagy ellenállást kifejtő gépek használatával teszi próbára az izmokat, ezáltal serkenti növekedésüket.   Az izomépítés több okból kifolyólag is fontos:   Először is, segít növelni az izomtömeget és az erőt, ami javíthatja a fizikai teljesítményt számos tevékenységben, a sporton át a mindennapi feladatokig. […]

Súlyzós edzés vagy kardió edzés a megfelelő számomra?

Ahány ember annyiféle edzésmódszerre esküszik. Éppen ezért olyan nehéz valami mellett vagy éppen ellen letenni a voksunkat. Nem vagyunk könnyű helyzetben, ha kezdőként a rengeteg edzésfajta közül kell kiválasztanunk, hogy mi az ami nekünk majd az idei évben tutira elhozza a változást. De azoknak sem könnyű, akik rendszeresen és kitartóan sportolnak, de valahogy már nem […]