Hogyan kezdjünk hozzá az edzéshez: legjobb tippek kezdőknek!
Az edzés elkezdése egy fontos lépés a fizikai egészség és jóllét felé. Ne felejtsd el, mindenki a saját ütemében halad és a kulcs a kitartás és a fokozatosság. Ha valaki kezdő javasoljuk az alábbi néhány tanács betartását: Konzultáció az orvossal: mielőtt bárki is elkezdené a rendszeres edzést, fontos tisztában lennie és reálisan felmérnie saját egészségi […]
Szakértőink tanácsai a tartós motiváció fenntartásához
Nem mindenki ébred nap mint nap energikusan és motiváltan, hogy a mindennapi feladatai mellett keményen tegyen a fittség megőrzéséért is. Vannak olyanok is, akiknek extra motivációra van szükségük ahhoz, hogy elmenjenek az edzőterembe, elvégezzék az előírt gyakorlatokat, de a számos rendelkezésre álló zavaró tényező miatt nagy kihívást jelenthet rávenni magunkat az otthoni edzés megkezdésére is. […]
Egészségesen az ünnepek alatt is!
Ha a húsvéti ételekről van szó, akkor általában egy nagy kaláccsal, sonkával, tojással és desszertekkel megpakolt kalóriadús kosár jut az eszünkbe. Ez pedig egyfelől csábítóan, másfelől pedig ijesztően hangozhat, főleg annak, aki diétázik. Sokaknál komoly gondot okoz az egészségükre való odafigyelés az ünnepek alatt, éppen ezért- mutatunk pár egyszerű trükköt, amivel nem kell lemondani az […]