#edzésterv

A testépítés, a diéta és a tömegnövelés mind-mind kulcsfontosságú szerepet játszanak az általános fizikai erőnlét és egészség felé vezető úton. A súlyokkal történő testedzés egy igen hatékony eszköz, amely nemcsak az erőnlétet építi, hanem hozzájárul az izomgyarapodás, ezáltal az esztétikai fejlődéshez is. A konditermi edzéseket általában két részre bonthatjuk attól függően, hogy mi a célunk: […]

Kezdő otthoni és edzőtermi edzésterv férfiaknak Előnyben részesíted a fitneszterem inspiráló atmoszféráját vagy jobban kedveled a saját otthonod megszokott környezetét? Örömmel jelentjük: mindkettő lehet hatékony! Ahhoz azonban, hogy kezdőként eredményeket érj el, egy jól strukturált, profi edzéstervre van szükséged! De hogyan néz ki egy olyan edzésterv férfiaknak, amely:  otthonra és konditeremre is egyaránt használható?  mire […]

Kezdő otthoni és edzőtermi edzésterv nőknek Szereted a konditerem motiváló hangulatát vagy inkább az otthoni megszokott környezetben edzenél inkább? A jó hír, hogy mindkettő működőképes! Ahhoz azonban, hogy fejlődést érj el, kezdőként egy profi, jól átgondolt edzéstervre lesz szükséged. De vajon hogyan fest egy otthon vagy a konditermi eszközökre szabott női edzésterv, mire kell mindkét […]

Hogyan fogyjak le? Gyakorlati útmutató fogyókúrához A fogyás az egyik legnépszerűbb fogadalom, ami nem csak újévkor aktuális. Mégis nagyon keveseknek sikerül. Hogyan növelhető meg a siker esélye, hogyan fogyjak le? “Ez lesz az én évem, idén lefogyok” – hangzik el újra és újra, (nem csak) szilveszterkor, és nem véletlenül. Az egészséges testsúly elérése számos előnnyel […]