Természetes immunerősítés
Az immunrendszerünk az egyik legfontosabb védelmezőnk a betegségekkel és fertőzésekkel szemben. A modern életmód azonban gyakran kihívásokat jelenthet az immunrendszerünk számára, például a stressz, az egészségtelen táplálkozás és a környezetszennyezés. Szerencsére számos természetes módszer létezik az immunrendszer erősítésére és támogatására, segítve a szervezetet az ellenállóképesség fenntartásában és a betegségek elleni küzdelemben. Egészséges táplálkozás: Az egészséges […]
Ülőmunkát végzel? Figyelj az egészségedre!
Az apró mozgások is számítanak, ha ülőmunkát végzünk! Nehéz fittnek és egészségesnek maradni, ha a nap nagy részét ülve, a számítógép előtt tölti az ember, de persze nem csak a fittséget teszi kockára az ülőmunka! A mozgásszervekre és a belső szervekre is káros, így a szakemberek gyakran nevezik meg kiváltó okként a gerinc betegségeivel kapcsolatban. […]
Az inzulinrezisztencia jelei és kezelése
A szervezet vércukorszintjének szabályozásban az inzulin kulcsfontosságú szerepet tölt be. Az inzulinrezisztencia (IR) egy olyan állapot, amikor a test sejtjei nem reagálnak megfelelően az inzulin jelenlétére. Az inzulin egy hormon, amelyet a hasnyálmirigy termel, és azért felelős, hogy a cukor bejusson a sejtekbe, ahol energiává alakul. Az inzulinrezisztencia során a testsejtek csökkent érzékenységet mutatnak az […]
Kezdő otthoni és edzőtermi edzésterv férfiaknak
Kezdő otthoni és edzőtermi edzésterv férfiaknak Előnyben részesíted a fitneszterem inspiráló atmoszféráját vagy jobban kedveled a saját otthonod megszokott környezetét? Örömmel jelentjük: mindkettő lehet hatékony! Ahhoz azonban, hogy kezdőként eredményeket érj el, egy jól strukturált, profi edzéstervre van szükséged! De hogyan néz ki egy olyan edzésterv férfiaknak, amely: otthonra és konditeremre is egyaránt használható? mire […]
Kismama torna: mit érdemes tudni a terhestornáról?
A terhességet nem hiába nevezik áldott állapotnak, hiszen talán ez az egyik legszebb dolog, ami egy nővel történhet. Fontos azonban tudni, hogy a test ilyenkor nehéz, megterhelő, olykor fájdalmas dolgokon megy keresztül, ami bár teljesen természetes, de mégis enyhíthető. Ennek az egyik legjobb módszere a terhestorna, amivel felkészíthetjük a testünket a rá váró kihívásokra, megkönnyíthetjük […]
Mik a legjobb módszerek a narancsbőr ellen?
A narancsbőr rengeteg nőt érint, szinte minden korosztályt és testtípust egyaránt. Ekkor a bőr apró gödröcskékkel vagy csomós bőrrel jellemezhető, általában a combokon, a fenéken és a csípőn, és jelentős frusztráció forrása lehet azok számára, akiknek megjelenik a testén. Annak ellenére, hogy gyakran a túlsúllyal vagy az egészségtelen életmóddal hozzák összefüggésbe, a cellulit még a […]