#tippek és tanácsok

A narancsbőr rengeteg nőt érint, szinte minden korosztályt és testtípust egyaránt. Ekkor a bőr apró gödröcskékkel vagy csomós bőrrel jellemezhető, általában a combokon, a fenéken és a csípőn, és jelentős frusztráció forrása lehet azok számára, akiknek megjelenik a testén. Annak ellenére, hogy gyakran a túlsúllyal vagy az egészségtelen életmóddal hozzák összefüggésbe, a cellulit még a […]

A tömegnövelés során rengeteg tápanyagra van szükségünk ahhoz, hogy az izmaink növekedni tudjanak. Ezt a mai rohanó életmód mellett nehéz kivitelezni, ezért egyre népszerűbbé válnak a táplálékkiegészítők. Bár sokaknak elsőre a vitaminok és a fehérjék jutnak eszébe a szó hallatán, pedig léteznek egyéb fontos kiegészítők is, legyen az akár a kollagén, ami a test idősödésével […]

Az izomerősítő edzések során a nőknél leginkább a comb és a fenék, míg a férfiaknál a mell és a kar kapja a főszerepet. Pedig ahhoz, hogy a tömegnövekedést, illetve az általunk használt súlyok fokozatos nehezedését elbírja a test, magát a vázizomzatot is meg kell erősítenünk! Ehhez pedig nincs is jobb gyakorlat, mint a plank! De […]

Ha a húsvéti ételekről van szó, akkor általában egy nagy kaláccsal, sonkával, tojással és desszertekkel megpakolt kalóriadús kosár jut az eszünkbe. Ez pedig egyfelől csábítóan, másfelől pedig ijesztően hangozhat, főleg annak, aki diétázik. Sokaknál komoly gondot okoz az egészségükre való odafigyelés az ünnepek alatt, éppen ezért- mutatunk pár egyszerű trükköt, amivel nem kell lemondani az […]

Személyi edzők és fitness szakemberek is egyetértenek abban, hogy a szakmájukban elért sikerekhez elengedhetetlen, hogy az ember egyedi legyen és kitűnjön a tömegből.  Fontos megtalálni azokat a területeket és piaci réseket, amik segítenek ebben, és érdemes rájuk összpontosítani a siker elérésének érdekében. Ahogy az ember rátalál arra a területre, amiben a lehető legjobbat tudja nyújtani, és ennek […]