Motiváció

Az edző vagy edzés keresést, választást nem korlátoztuk, szabadon nézelődhetsz az oldalon, keresheted a számodra szimpatikus edzőt, megfelelő edzésformát, vagy éppen a legközelebbi helyszínt. Amikor viszont megtaláltad, hogy milyen edzést szeretnél kipróbálni és kinél a foglalási folyamatban már kérjük a regisztráció elvégzését. 6 ok, amiért szükséges a regisztráció: a foglalási folyamat vásárlással és bankkártyás fizetéssel […]

Mai felgyorsult világunkban mindenki gyorsan, sőt azonnal szeretne eredményeket, jutalmat, sikereket. Az élet azonban sajnos nem így működik. A testünk az evolúció során ahhoz alkalmazkodott, hogy a táplálék egy rendkívül hiányos és értékes erőforrás — manapság azonban mindenből többlet van. Míg régen a cukrot a szervezetünk szinte csak gyümölcsökből tudta megkapni, addig ma már gyakorlatilag […]

Az első edzés előtt fontos, hogy megfelelően felkészülj rá. Eleve nem könnyű kezdőként vagy újrakezdőként elkezdeni éppen ezért nagyon fontos, hogy átgondold milyen típusú edzést szeretnél végezni, és milyen céllal. Ha például fittséget szeretnél szerezni, akkor valószínűleg valamilyen kardió jellegű edzés lehet jó választás, míg ha izomtömeget szeretnél növelni, akkor inkább súlyzós edzés javasolt. Haladj […]

Hogyan fogyjak le? Gyakorlati útmutató fogyókúrához A fogyás az egyik legnépszerűbb fogadalom, ami nem csak újévkor aktuális. Mégis nagyon keveseknek sikerül. Hogyan növelhető meg a siker esélye, hogyan fogyjak le? “Ez lesz az én évem, idén lefogyok” – hangzik el újra és újra, (nem csak) szilveszterkor, és nem véletlenül. Az egészséges testsúly elérése számos előnnyel […]

Ha a húsvéti ételekről van szó, akkor általában egy nagy kaláccsal, sonkával, tojással és desszertekkel megpakolt kalóriadús kosár jut az eszünkbe. Ez pedig egyfelől csábítóan, másfelől pedig ijesztően hangozhat, főleg annak, aki diétázik. Sokaknál komoly gondot okoz az egészségükre való odafigyelés az ünnepek alatt, éppen ezért- mutatunk pár egyszerű trükköt, amivel nem kell lemondani az […]

Az izomépítés a testmozgás egyik legjobb, leglátványosabb és legegészségesebb formája, amely súlyok vagy ellenállást kifejtő gépek használatával teszi próbára az izmokat, ezáltal serkenti növekedésüket.   Az izomépítés több okból kifolyólag is fontos:   Először is, segít növelni az izomtömeget és az erőt, ami javíthatja a fizikai teljesítményt számos tevékenységben, a sporton át a mindennapi feladatokig. […]