Kismama torna: mit érdemes tudni a terhestornáról?
A terhességet nem hiába nevezik áldott állapotnak, hiszen talán ez az egyik legszebb dolog, ami egy nővel történhet. Fontos azonban tudni, hogy a test ilyenkor nehéz, megterhelő, olykor fájdalmas dolgokon megy keresztül, ami bár teljesen természetes, de mégis enyhíthető. Ennek az egyik legjobb módszere a terhestorna, amivel felkészíthetjük a testünket a rá váró kihívásokra, megkönnyíthetjük […]
Mik a legjobb módszerek a narancsbőr ellen?
A narancsbőr rengeteg nőt érint, szinte minden korosztályt és testtípust egyaránt. Ekkor a bőr apró gödröcskékkel vagy csomós bőrrel jellemezhető, általában a combokon, a fenéken és a csípőn, és jelentős frusztráció forrása lehet azok számára, akiknek megjelenik a testén. Annak ellenére, hogy gyakran a túlsúllyal vagy az egészségtelen életmóddal hozzák összefüggésbe, a cellulit még a […]
Mi a kreatin hatása, és hogyan szedd?
A tömegnövelés során rengeteg tápanyagra van szükségünk ahhoz, hogy az izmaink növekedni tudjanak. Ezt a mai rohanó életmód mellett nehéz kivitelezni, ezért egyre népszerűbbé válnak a táplálékkiegészítők. Bár sokaknak elsőre a vitaminok és a fehérjék jutnak eszébe a szó hallatán, pedig léteznek egyéb fontos kiegészítők is, legyen az akár a kollagén, ami a test idősödésével […]
Mit érdemes tudni a ketogén diétáról?
Az utóbbi években rengeteg új diéta, étrend és életstílus ütötte fel a fejét. Ezek közül néhány megragadt, mások feledésbe merültek. Van azonban néhány olyan, amelyek alapjaiban változtatták meg az egészségükre adó emberek életét. A ketogén diéta ebbe a kategóriába tartozik! De vajon mit érdemes tudni róla? Mit is jelent a ketogén? Mi a ketogén diéta […]
Mi a lapos has titka, hogyan lehet lapos hasad?
Mi a lapos has titka, hogyan lehet lapos hasad? A jól definiált és tónusos hasizom olyan fitneszcél, amelyre mind a nők, mind a férfiak vágynak. A “lapos has” is hasonló cél, de ez alatt inkább a pocak vagy a sörhas leadását értjük. A vékony alak elérése több okból is különösen kívánatos lehet mindkét nem számára: […]
Kardio edzés, a zsírégetés legjobb módszere
A zsírégetés az egyik legfontosabb cél az emberek életében, hiszen ezzel nem csak a kinézetünk, de a közérzetünk és az általános egészségünk is javítható — mégis akadnak olyanok, akiknek nem teljesen sikerül elnérni az áhított célt. Mi állhat a kudarc hátterében? Az egyik ok kétségtelenül a motiváció hiánya: általában januárban kezd bele mindenki hatalmas lendülettela […]